笔者年少时，曾经因为失恋而沮丧了好一段时间，大部份日子把自己关在屋子里，讨厌接触这个世界，好像一切都是灰色的。在工作中，亦曾多次怀疑自己的能力能否胜任现职，亦经常为不被他人信任而闷闷不乐。我想我在人生的不同阶段和不同场境都曾陷入某程度的抑郁──一种提不起劲、看甚么事情都没趣味，并伴随著某种程度的无能、挫败、放逐的感觉。

在工作坊，导师曾邀请我们回想一件使自己长久感到恐惧的事情，当我进入沉思的时候，很惊讶的是并非想到艰难的工作，而是浮现了工作中某人的影像，而苦涩的感觉便接 踵而来，当中包括曾被伤害的经验、永远不能满足对方哆嗦的无能感、夹杂著为自己不能从这种不快的关系释放出来的自责感，就在沉思的一刻，我堕入了短暂的「抑郁」，足足萦绕于工作坊的头两天。导师进一步邀请我们想像我们正在一座桥行走，由一端走到另一端，看看我们能否「转化」上述不悦的事件，能否跨越这 道「桥」。在默想中，我吃力地走向另一端，拼命地跨过，但良久我还是停留在桥的中间，无力走过去…。

玛姬．史加英（Maggie Scarf）界定抑郁为适应上的失败；在人生交叉点未能处理不断的改变；而这些变迁是我们每一个都必须在人生路上迎战的…… 抑郁就是『这场争战结果之后』的状态。这好比战争完结的落败、荒凉、屈从与放弃。史加芙形容持续抑郁的人是「失却」经验快乐的能力，一个抑郁的人，是完全无法享受生命。 [1]

[1]参《心灵魅影》P.218。