最近一项英国研究指出人年老后，不仅外观会「缩水」，大脑、心脏和脊椎等器官也会「缩水」。美国约翰•霍普金斯大学一项针对45-85岁研究发现，中年人心脏的肌肉平均每年萎缩0.3克，直接影响心脏的血液供应能力，这是值得关注的。英国伦敦盖伊和圣托马斯医院心脏病专家格拉汉姆•杰克逊指出，心脏萎缩令人较易患上高血压，而且可能导致贫血和其他严重的健康问题。

保养小贴士︰

进行运动时，人的心率会加快、心肌收缩加强，因而令心脏肌肉更强壮。心率是判断心肌有否得到加强的重要指标，进行适当的有氧运动时，心率应该不超过170。有专家指出，锻炼心脏的最佳方法是进行日常活动，例如︰散步、做家务等，每日步行30分钟，每周可以做到5次便好了。

心脏健康对身体的重要性，相信大家都知道，由今日起，好好锻炼心脏肌肉吧﹗