筆者年少時，曾經因為失戀而沮喪了好一段時間，大部份日子把自己關在屋子裡，討厭接觸這個世界，好像一切都是灰色的。在工作中，亦曾多次懷疑自己的能力能否勝任現職，亦經常為不被他人信任而悶悶不樂。我想我在人生的不同階段和不同場境都曾陷入某程度的抑鬱──一種提不起勁、看甚麼事情都沒趣味，並伴隨著某種程度的無能、挫敗、放逐的感覺。

在工作坊，導師曾邀請我們回想一件使自己長久感到恐懼的事情，當我進入沉思的時候，很驚訝的是並非想到艱難的工作，而是浮現了工作中某人的影像，而苦澀的感覺便接 踵而來，當中包括曾被傷害的經驗、永遠不能滿足對方哆嗦的無能感、夾雜著為自己不能從這種不快的關係釋放出來的自責感，就在沉思的一刻，我墮入了短暫的「抑鬱」，足足縈繞於工作坊的頭兩天。導師進一步邀請我們想像我們正在一座橋行走，由一端走到另一端，看看我們能否「轉化」上述不悅的事件，能否跨越這 道「橋」。在默想中，我吃力地走向另一端，拼命地跨過，但良久我還是停留在橋的中間，無力走過去…。

瑪姬．史加英（Maggie Scarf）界定抑鬱為適應上的失敗；在人生交叉點未能處理不斷的改變；而這些變遷是我們每一個都必須在人生路上迎戰的…… 抑鬱就是『這場爭戰結果之後』的狀態。這好比戰爭完結的落敗、荒凉、屈從與放棄。史加芙形容持續抑鬱的人是「失卻」經驗快樂的能力，一個抑鬱的人，是完全無法享受生命。 [1]

[1]參《心靈魅影》P.218。