最近一項英國研究指出人年老後，不僅外觀會「縮水」，大腦、心臟和脊椎等器官也會「縮水」。美國約翰•霍普金斯大學一項針對45-85歲研究發現，中年人心臟的肌肉平均每年萎縮0.3克，直接影響心臟的血液供應能力，這是值得關注的。英國倫敦蓋伊和聖托馬斯醫院心臟病專家格拉漢姆•傑克遜指出，心臟萎縮令人較易患上高血壓，而且可能導致貧血和其他嚴重的健康問題。

保養小貼士︰

進行運動時，人的心率會加快、心肌收縮加強，因而令心臟肌肉更強壯。心率是判斷心肌有否得到加強的重要指標，進行適當的有氧運動時，心率應該不超過170。有專家指出，鍛煉心臟的最佳方法是進行日常活動，例如︰散步、做家務等，每日步行30分鐘，每週可以做到5次便好了。

心臟健康對身體的重要性，相信大家都知道，由今日起，好好鍛煉心臟肌肉吧﹗