生活上難免存在一定程度的壓力，每個人從小到大，無論是讀書的階段，還是進入到社會工作的時候，都承受著不同的壓力。

尤其在繁忙的都市生活中，壓力更是無處不在。即使是一個健康的人，在長期承受過多的壓力後，也會影響自己的情緒和日常生活，引發情緒問題，到頭來損害個人的身心健康。

由於傳統文化影響或者考慮到面子問題，很多人在有壓力的時侯，並不願意尋找他人的幫助，因而常常使壓力積累的情況加重。如果正面地去想想，壓力是每個人都會有的，如果我們肯面對壓力，我們便會發現，其實可以運用很多技巧來減低及免除影響生活品質的壓力。

現在就讓我們一起踏出第一步，先來認識一下什麼叫壓力。