孩子每一个成长阶段对爸爸妈妈来说，都是新阶段的学习。我自以为已经准备好面对三个孩子进入青春期，包括阅读有关青少年成长的书籍，参加教导青少年子女的讲座，以及吸收其他家长的经验。谁料到我的更年期正好遇上孩子的青春期，踫撞起来，令我心惊胆战，仿佛失去招架的能力。 最初，我偶然出现心悸的情况，夜间睡眠的质素又因频密的咳嗽影响到未能熟睡，弄致日间工作的精神与体力显著下降。原来，我已经受到更年期贺尔蒙的水平下降，引致身心出现不良的征状。然而，孩子踏入青春期的行为表现确实有别于儿童期的情况，一下子之间，我变得缺乏信心，害怕面对他们的问题。幸好，我得到了一些好朋友的关怀，鼓励我寻求心理精神专科医生的治疗，靠著 ...

钙对我们的身体是非常重要的，钙质有助于神经刺激的传达，当钙质不足时，神经就会变得紧张，但是当血液中的钙质过高时，情形却刚刚相反，神经太过松弛以致使人昏昏欲睡。缺乏钙质的人，经常神经紧绷，无法松弛下来，工作所产生的疲劳无法获得纾解，总是觉得筋疲力倦，常会神经紧张和暴躁，说话的速度通常很快和容易口吃，另外还常会失眠。牛奶是丰富的钙质来源，睡前一杯暖牛奶，可舒缓解紧张，使人容易入睡。 缺乏钙质也可能引起肌肉紧张或抽筋，最常见的就是腿部抽筋。而肠痉挛，即痉挛性结肠炎或痉挛性便秘，在摄取充足的钙质之后，便能获得改善。青春期的青少年在成长发育时，需要大量的钙、钾和镁，否则脾气会容易暴躁，因钾能够中和人体血 ...

睡眠能使我们的身、心感到舒畅，令人精神焕发，是身体健康的基本要求，想要有优质的睡眠，就需要留意以下一些令人容易入睡的小贴士： 心理因素 上床前，避免回想那些不快的事情；避开接触会让你睡不著的人、事、物；不看惊憟的小说、影片、不听鬼故事。 放松心情，抱著「万事都可以解?」、「明天会更好」的心情去睡觉。 生理因素 尽量保持稳定的作息时间，避免在日间睡眠。 日间多做运动，运动需然令人疲倦，但也同时令人身心放松，晚上更容易入睡。 睡前避免做剧烈运动，不然，血液里的氧份过高，会令人感到很精神，不易入睡。 避免用太热的水沐浴，身体表面温度提升了，便不利入睡。 早些吃晚饭，避免吃宵夜，最好在睡前2至3 小时 ...

最近一期的《亚洲周刋》报导，中国现在约有六千万的所谓「留守儿童」，他们的父母为了到较富裕的省份或地区谋生，把他们留在家乡守着无人打理的家园，这些儿童从年幼就得不到正常的关怀及照顾，因而引伸出复杂的社会问题。 自从中国政策开放，邓小平讲论「先让一部份人富起来」的主张，确实让沿海一带及有大都会的省份先富起来，这些省份及地区一直进行着种种建设，因此需要大量劳动力。西北部省份及较贫乏地区的农民工便大量涌向这些地区谋生参加建设，这本是一件好事，只是中国在发展策略上不够周全，没有照顾到农民的基本需要，未能为「留守儿童」提供健康成长，配合措施。 另一方面，农民工本身也缺乏远见，他们眼中只看到金钱的重要性，为 ...

翠怡与丈夫结婚大约两年，发现丈夫有外遇，且不作交代便失踪了。其后音讯全无，在无奈及伤痛下只能咬紧牙关与两岁大的女儿祖儿相依为命。她的内心虽有不甘，但决定要靠自己双手把女儿养育成材。翠怡教育水平不高，更没有甚么谋生专长，就凭著一颗要给自己和女儿活下去的决心，最终找到一份可以养活自己和供养女儿的工作。 女儿祖儿年纪小，翠怡要工作不能亲自照顾她，便把祖儿交给邻居照顾。为了孩子，翠怡愿意在工作上任劳任怨，含莘茹苦、忍辱负重，盼望着把女儿养大，自己年老时有所依靠，因此很想赚多些钱，养家旁身。翠怡放工后还要兼职，每天很晚才把女儿接回家，替女儿洗完澡后才一起就寝。 由于被抛弃的伤痛未愈，内心压抑着郁结又得不 ...

自从阿丽两岁开始，父母就把她安置在离岛祖父母处带养，父母每年只会回娘家探亲及看望阿丽两至三次。每次母亲回来，阿丽内心都很兴奋，她特别渴望母亲的疼爱，因此常常借故挨近母亲，期待母亲的抱抱。只是每次母亲回家后都单单顾著帮娘家做家务干活，完全忽略及没有意会到阿丽内心的渴求。因此，当阿丽借故挨近她时，母亲总是把她推开或训斥她不要阻碍干活，这样的反应，每一次都令阿丽感到一阵阵的失落及疏离。 阿丽五岁的那一年，有一次母亲回来后把手袋放在床上，阿丽见到，好奇地打开一看，见到手袋中有一枝唇膏，想起母亲经常用它来擦口唇，感到有一种莫名的亲切感，于是把它拿起，静静地放在屋里的角落。 次日，母亲要返回港岛上班，阿丽 ...

笔者在青年期非常喜爱阅读的一本书就是「可能」，并深受其影响。在过去经历事业起跌而再起，的确深植「可能」思想，认为若上帝祝福，一切都会成功，并视成功为上帝祝福的标记。正如萧律栢牧师的名言：「勇谋大事而失败，强如不谋一事而成功[1]。」就基于这套「成功神学」及「可能」思想，笔者的确花上毕生大部份时间在工作及追求「成功」，可是在整个过程中，不但未能完全享受每一阶段所谓「成功」的喜悦，因为摆在面前的，有更多要追求的「可能」和更高的目标，这就正如小型教会要向中型教会学习、中型教会要追求成为大型教会，而大型教会却要谋 求成为巨型教会，这便是上帝祝福的明证，笔者认识不少传道人牧者，在这追求及维持的过程中，并 ...

311日本九级地震海啸与福岛核辐射危机敲碎了世人脆弱的心灵，没有人可以置身事外，内心不被触动。 早前人们可以漠视利比亚疯狂政权之间互相厮杀，现在却不可以无视日本人民丧亲家毁的伤痛。 国际间纷纷表示关注灾难带来的危机，与此同时世界各国都被日本人面对苦难的沉著而慑服。 这边有人呼喊「还可以怎样活下去」，那边却展现一幅一幅令人动容的画面。纵然有人悲怆地歇斯底里，总是有人愿意无私地照顾左右。 就是人与人之间的关爱温暖著彼此凄婉的心，说服人们要坚强地活下去。历史会告诉世人是爱心与关怀，帮助人胜过一次又一次的灾难。 只有关爱扶持别人的需要，才能纾解思念挚亲的怀念；说不定，别人正如此悉心地照顾著失散的灾民， ...

笔者非常欣赏韦特夫妇对帮助信徒转化负面情绪的努力，特别是他们正面地鼓励我们处理负面情绪，与情绪共舞，为人生注入正能量。作为职场信徒，我们除了要懂得如何转化负面情绪，更重要的是我们须要有一种与现世社会迥 异而又建基于基督信仰的生活价值观，和认清从上帝创造与救赎而来的工作观，在信徒群体的彼此牧养鼓励下，信徒才能藉工作经历上帝及自我成长。 4.1 与情绪共舞 韦特夫妇肯定情感是我们的盟友，其实负面情绪也能引发不同益处，例如愤怒，挑战我们勇敢地行动以保护正直公义的价值观，正如社会上的维权行动、为推倒恶法而参与「七．一游行」、支持扎铁工人对可耻的报偿而争取到底、向廉政公署举报同僚收受回佣、参与权力斗争以 ...

今天看到一个有趣的案例，话说翠彤与阿伟拍拖已有两年了，但在半年前，阿伟开始感到与翠彤性格不合，因此向翠彤提出分手，翠彤完全没有心理准备，顿时感到非常失望及失落。 分手后翠彤继续打电话给阿伟，要求复合。最初阿伟还愿意听翠彤的来电，他多次向她解释没有复合的可能，但翠彤仍不心息，继续每天都打一次电话给阿伟，每次与阿伟通电话后，纵然分手的事实不能改变，不过事后总是感到内心比较舒畅。 翠彤没有可信任的朋友可以倾诉自己失恋的痛苦，也不敢向父母透露自己内心的失落，更不知道可以找专业辅导帮助，一切都憋在心中很是辛苦。由于过去翠彤习惯地将内心的痛苦向阿伟倾诉，虽然现在知道自己与阿伟已分了手，但是内心痛苦的感觉一 ...